|
Dagje weer gezond gedaan gisteren en een kg er weer af. Misschien toch vocht wat ik heb vastgehouden met de wijn van het weekend. In ieder geval heel positief!
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
909 kcal
|
Vet: 17,60g | Eiwit: 35,00g | Kolhy: 155,01g.
Ontbijt: Crystal Clear Sparkling Lemon, Wasa Vezelrijk Cracker, Slankie Smeerkaas 20+. Lunch: Crystal Clear Sparkling Lemon, Hardgekookt Ei. Diner: Crystal Clear Sparkling Lemon, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rode Paprika, Tomaten, Sperziebonen. Snacks/Andere: AH Vanille Vla, Banaan, Klene Muntdrop Suikervrij. meer...
|
|
1902 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Douchen - 20 minuten, Loopband - 10 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|