|
Weer iets omlaag, ondanks een week met wat excessen.
|
70,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,3 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1763 kcal
|
Vet: 64,58g | Eiwit: 46,71g | Kolhy: 249,11g.
Ontbijt: Dadel, Alpro Coconut Almond, Quaker Quaker Havermout (40g), Wortelen. Lunch: De Ruijter Hagelslag Specials Extra Puur, Melkan Roomboter Ongezouten, Wasa Volkoren Cracker, Krentenbol, Kiwi, Karnemelk, Mandarijn, Banaan. Diner: Campina Slagroom Royale, Appelkruimeltaart, Vloeibare Boter, Campina Halfvolle Melk, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Zoete Aardappel, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Freshona Kruiden Zuurkool, Jumbo Verse Rookworst Fijn. Snacks/Andere: Campina Halfvolle Melk, M&M's Choco, Cacaopoeder (Ongezoet), Hazelnootpasta, Ei. meer...
|
|
2685 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 45 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 25 minuten, Slapen - 7 uren en 20 minuten, Zitten - 13 uren en 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Stilstaan - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|