Annaï's Logboek, 24 jan 16

ja dat is hoe het gaat. met ups and downs. laat je daar niet door ontmoedigen. als je meer bewogen hebt, is de kans groot dat je je spiermassa hebt vergroot en spiermassa weegt meer dan vet. als je zorgt dat je per dag meer kcal verbrand dan dat je eet, val je af. hoe dan ook. bovendien moet je ook niet TE hard willen gaan. dat kan je huid niet bijbenen. je wilt toch mooi afvallen? geef je huid dan extra tijd daarvoor anders krijg je van die lelijke vellen. verwen je zelf wat meer met bodylotion en zo. en geniet ervan hoe langzaam maar zeker je lichaam verandert. bovendien.... je bent ook geleidelijk aan dikker geworden, dit is er niet zomaar af. houd dat voor ogen en dan vallen alle stukjes op zijn plaats. hou vol! 

Ik weet niet welk dieet jij doet, maar je gaat super snel!! En in het begin gaat het altijd snel. Daarna is het wat ouder, vaster vet dat weg moet. Normaal is een pond per week. Dus, daar zit je ruim boven. En in zo, n korte tijd, je bent bijna 79! Terwijl je 90 was. Zeg het eens hardop, geweldig te och? 

@druivensuikertje; dankjewel voor je positiviteit! Soms heb je dat gewoon even nodig he hihi.. Ik denk dat ik het eerst maar gewoon zo even laat, minder calorieen is geen optie aangezien ik nu volgensmij al best aan de lage kant zit.  

@annemiek; ik volg niet echt een vast dieet, maar doe wel inspiratie op van het brooddieet, ik eet dus lang niet elke dag warm (en aangezien ik een brood & cracker liefhebber ben is dit niet moelijk voor mij haha). Verder zo weinig mogelijk calorieën. Ik denk alleen wel dat je een klein leesfoutje heb gemaakt, ik ben nu 7,9 kilo afgevallen en weeg dus nog geen 79, wel hoop ik dat zo snel mogelijk te halen natuurlijk😉 

Ik probeerde het extra positief te maken voor je :)) Ik hou ook erg van brood. Wat eet je zo, n dag dan ?  

Ik ontbijt met 2/3 crackers met kipfilet of iets anders caloriearm(ligt aan de 'honger'). Rond 9.45 neem ik een muesliereep. Dan vervolgens om 12.30 vaak weer 3 crackers (maar als ik thuis eet meestal 2broodjes). Dan eet ik vaak ook een stuk fruit zoals een banaan. Rond 15.45 eet ik een kommetje magere kwark (van de aldi; echte aanrader! Maar 50kcal per 100 gram). Het kan ook zijn dat ik rond dat tijdstip ipv kwark wat bouillon neem. Om 17.30 eet ik 2 broodjes met caloriearm beleg (vermijd kaas). En dan soms neem ik rond 20.00 nog een stuk fruit, maar dat ligt eraan of ik vind dat dat nodig is, ik probeer vooral door de week eten na het avondeten te voorkomen. Ik zit op zo'n dag vaak rond de 1000 kcal en kan het zeer goed volhouden! Ik eet vaak 2x in de week kleine porties warm.