|
Zo.
1 januari 2016 - 83 kilo
10 januari 2016 - 82 kilo
17 januari 2016 - 80 kilo
Op naar de 68 dan wel 70. Ook goed.
Methode
Vastendieet (5:2 / Michael Mosley) &
Dry January (mogelijk ook Dry February:)
En nu door!
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1394 kcal
|
Vet: 47,01g | Eiwit: 55,99g | Kolhy: 182,16g.
Ontbijt: Cappuccino, AH Light Mueslireep Zomerfruit. Lunch: AH Bruine Bollen, Augurken, AH Roompate, Johma Frisse Tonijnsalade, AH Bruine Pistolets. Diner: Amstel Alcoholvrij Bier, Verse Pasta Ossobuco. Snacks/Andere: Cappuccino, Klene Muntdrop Suikervrij. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|