|
Inmiddels al maanden op/rond hetzelfde gewicht dus daar ben ik blij mee. Afvallen is moeilijk maar om niet weer aan te komen moet je eigenlijk nog veel meer moeite doen!
|
61,1 kg
Tot nu toe verloren: 65,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2558 kcal
|
Vet: 94,74g | Eiwit: 89,84g | Kolhy: 358,26g.
Ontbijt: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Lunch: Mango's, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, AH Avocado Eetrijp. Diner: Dr. Oetker Pizza Thon, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Snacks/Andere: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Zonnatura Maiswafel Amarant Marjolein, Tijm & Oregano. meer...
|
|
3068 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 3 uren, Autorijden - 40 minuten, Douchen - 15 minuten, Skeeleren of Rolschaatsen - 1 uur, Bureauwerk - 2 uren, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 20 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 2 uren, TV Kijken - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|