|
Zo hard als ik gisteren steeg qua gewicht, zo hard daalt het nu vandaag. Helemaal prima. Gisteren redelijk aan mijn eten gehouden. Sommige gewichten moeten schatten en dat hou ik dan hoog aan. Denk dat het qua calorieën toch minder was dan ingevuld. Qua beweging 10.000 stappen gehaald en een lesje BRN gedaan. Best tevreden!
|
79,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 11,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1140 kcal
|
Vet: 28,56g | Eiwit: 34,60g | Kolhy: 184,60g.
Ontbijt: AH Mango Gesneden, Bosbessen, Lidl Griekse Yoghurt 2%, AH Extra Aardbeien Jam, AH Basic Havermout. Lunch: AH Hummus Zongedroogde Tomaat, Lidl Knäckebröd Volkoren. Snacks/Andere: AH Snoeptomaatjes, Appel, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|