Gewicht registratie (niet in logboek) voor 04 februari 2024
|
81,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 13,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1638 kcal
|
Vet: 69,89g | Eiwit: 82,59g | Kolhy: 170,28g.
Ontbijt: Chiquita Banaan, Bosbessen, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lunch: Aldi Krokante Kipfilet, Aldi Gerookte Amandelen, AH Mozzarella, Komkommer, AH Snoeptomaatjes, AH Ijsbergsla. Diner: Zuurkoolschotel. Snacks/Andere: AH Pitloze Witte Druiven. meer...
|
|
2180 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|
 Reacties
Thanks! Vandaag weer begonnen. Wil echt mijn voeding bijhouden en rond de 1600 cal. Per dag uitkomen. Als dat een beetje lukt de juiste verhouding uitvogelen qua eiwitten. Qua beweging iedere dag 10.000 stappen. Verder sport ik regelmatig 3 a 4 keer per week.
Mijn valkuil is echt mijn mindset. Beetje alles of niks. Kan zo streng voor mij zelf worden dat ik dan ook sociale dingen ga afzeggen omdat daar de verleiding te groot is. Maar kan ook donders laks worden en vinden dat ik wel wat lekkers " verdien".
Maar goed we gaan ervoor 13.3 kilo eraf. Eerste doel is onder de 80 kilo. Dus nu eerste 1.4 eraf.
04 feb 24 door lid: Fit_2023
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Fit_2023's Gewicht Geschiedenis
|