|
Week 4: gemiddelde 103,8 kg
Totaal: -3,2 kg
Doel: onder 104 kg voor februari gehaald. Volgende doel is onder 100 kg voor april.
|
103,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 18,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1852 kcal
|
Vet: 64,83g | Eiwit: 97,24g | Kolhy: 210,73g.
Ontbijt: Tommies Snoeptomaatjes, Remia Fritessaus Halfvol, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Halvarine Light, Gekookt Ei, AH Biscottes Naturel, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: AH Cruesli, AH Hazelnoten, AH Zomerfruit Diepvries, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Lijnzaad. Diner: Tommies Snoeptomaatjes, Goldsteig Mozzarella Light, AH Basic Pasta Sauce Piccante, AH Kleine Krieltjes, Kip Gehaktballen, Courgette, Champignons. Snacks/Andere: Ah Kletzenbrood met Dadel, AH Geitenkaas 30+, Ziegler Kaaswafel, Moser Roth Puur Geroosterde Hazelnoot. meer...
|
|
2471 kcal
|
Activiteit:
Fitbit - 23 uren en 59 minuten, Rusten - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|