|
Ik was vandaag bij voetreflex. En ze gaf aan dat mijn lichaam moeite had om mijn afvalstoffen te verwerken. Dus of ik het niet een idee was om wat gezonder te gaan eten.
Pfff. Okee. Dat wilde ik eigenlijk toch al. Nu 83kg en ik wil graag naar 65kg.
Eerst maar weer eens alles noteren. Dagelijks 1900 calorien en een dag in de week 2100 cal.
Lets go. En kerst is maar 2 dagen.
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1600 kcal
|
Vet: 62,24g | Eiwit: 75,95g | Kolhy: 189,22g.
Ontbijt: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Lunch: Healthy People Granaatappelsap, Mueslireep, Chips. Diner: Tortilla, Zwarte Bonen, Tomaten, Avocado, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|