|
Gemiddeld CICO verschil van 121 tot 130 dagen
Calories In: 1647 calories
Calories Out: 1746 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: - 99 calories per dag
Van dag 121 tot en met dag 130: -0.1 kg
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -6.8 kg.
Nog een heeeel klein beetje :)
|
57,2 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1713 kcal
|
Vet: 58,44g | Eiwit: 72,44g | Kolhy: 196,37g.
Ontbijt: Great Lakes Collageen, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Silk Pure Almond Milk - Original, Coffee, Bananas. Lunch: Activia Strawberry Yogurt, Trader Joe's Organic Whole Milk Yogurt. Diner: Mayonnaise, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, Lettuce, Baked Potato (Peel Eaten), Activia Aardbei, Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain. Snacks/Andere: Schatting van de Calorie, Savoritz Thin Wheat Crackers, Lemon Cake with Icing, AH Ongezouten Pinda's. meer...
|
|
1750 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 2 uren en 7 minuten, Rusten - 13 uren en 53 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|