|
tijd van de maand vreetbuien :|
|
64,3 kg
Tot nu toe verloren: 24,5 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1066 kcal
|
Vet: 28,81g | Eiwit: 38,23g | Kolhy: 170,16g.
Ontbijt: Vitalinea Yoghurt Perzik. Lunch: Boni Pindakaas, Volkoren Brood. Diner: Iglo Spinazie, Iglo Gepaneerde Alaska Pollak Filets, Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Peren, Mango's, Appel. meer...
|
Gewichtstoename van 1,8 kg per week
|
 Reacties
I feel you, girl!
Magnesium kan helpen.
19 sep 23 door lid: liziwizi
|
idem hier, niet echt vreetbuien maar precies toch iets meer zin in eten
19 sep 23 door lid: bloemmeke
|
Verschrikkelijk he!!
Vooral dat vocht ophouden is niet altijd even motiverend.. dubbel uitdagend 🙄😄
19 sep 23 door lid: kat78190
|
Bedankt dames! Het is inderdaad vervelend dat je zo veel vocht ophoudt en dus niet weet of het vet of vocht (of voeding zelfs) is... want op een hele week kan 1,3kg wel dus idk. Volgende week beter.
20 sep 23 door lid: haludiel
|
het is anders heel simpel te zien hoor.. druk uw duim tegen u onderarm of scheenbeen en zie hoelang de drukplek wit blijft..als ze direct verdwijnt is u waterbalans ok , hoe langer ze blijft hoe meer vocht. Iets minder koolhydraten eten is de boodschap om water retentie tegen te gaan, zeker als je uw cyclus ingaat.Weet dat je normaal moet mikken op 2gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht..alles wat je meer eet van koolhydraten op een dag is spill over en zal je compenseren door vocht op te houden.. 1gram extra koolhydraten die het lichaam teveel of niet verbruikt wordt gecompenseerd met 2-3 gram water naar gelang wat je eet van koolhydraten die omgezet worden in glycogeen . complexe koolhydraten vallen nog mee qua water retentie,maar eens je de simpele / processed koolhydraten begint te eten is de retentie veel meer duidelijk mede omdat er extra zouten in processed eten zit gedraait. Dagje of 2 u koolhydraten beperken en beetje beweging en u probleem is van de baan.. succes.!
24 sep 23 door lid: domieke
|
24 sep 23 door lid: Daphne_is_evolving
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
haludiel's Gewicht Geschiedenis
|