|
Gemiddeld CICO verschil van 91 tot 100 dagen
Calories In: 1538 calories
Calories Out: 1782 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: -244 calories per dag
Van dag 91 tot en met dag 100: -1.3 kg
Een correctie van dag 81 tot 90 toen het gewicht hetzelfde was gebleven Mijn gewicht gaat per 10 dagen ongeveer 0.6 kg naar beneden.
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -6.0 kg.
Op naar de laatste kg!
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1374 kcal
|
Vet: 57,35g | Eiwit: 43,96g | Kolhy: 180,09g.
Ontbijt: Silk Pure Almond Milk - Original, Bananas, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Coffee. Lunch: Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange, Raisins, Apples, AH Ongezouten Pinda's. Diner: Activia Aardbei, Brown Cow Whole Milk Yogurt, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, Baked Potato (Peel Eaten), Mayonnaise, Lettuce. Snacks/Andere: AH Ongezouten Pinda's, Coca-Cola Diet Coke Plus. meer...
|
|
2286 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 6 uren en 14 minuten, Rusten - 9 uren en 46 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|