|
Gemiddeld CICO verschil van 71 tot 80 dagen
Calories In: 1622 calories
Calories Out: 1813 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: -191 calories per dag
Van dag 71 tot en met dag 80: 0,7 kg afgevallen.
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -5.5 kg. Het groene balkje is weer bereikt.
Ik probeer nu op -200 calorien gemiddeld per dag zitten om weer te wennen aan de nieuwe periode die alweer in zicht is, het vasthouden van mijn gewicht.
|
58,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1793 kcal
|
Vet: 69,37g | Eiwit: 80,90g | Kolhy: 212,68g.
Ontbijt: Cinnamon, Great Lakes Collageen, Silk Pure Almond Milk - Original, Winco Foods Mixed Vegetables (Frozen), Banana, Coffee. Lunch: Coffee, Cheese Pizza. Diner: Plain Yogurt (Lowfat), Activia Aardbei, Chili Con Carne with Beans, Red Salsa, Mission Restaurant Style Tortilla Chips. Snacks/Andere: Ginger tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), AH Ongezouten Pinda's. meer...
|
|
1895 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 2 uren, Rusten - 13 uren en 31 minuten, Slapen - 7 uren en 29 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|