|
Deze week gelijk. Nu 2 maanden FS en 5.1 eraf en ik vind het helemaal oké. Dat is denk ik tot nu toe mijn grootste winst, voorheen dacht ik altijd negatief: het is maar (5.1) of dat is veel te weinig of gaat veel te langzaam want ik moet nog zoveel. Ik keek niet naar alle andere dingen die ik in die periode had bereikt, bv dat ik veel meer had gedaan aan beweging of veel minder last had van eetbuien. Ik heb nog een hele lange weg te gaan, niet alleen mijn gewicht, eetpatroon maar ook zelfliefde. Het is dus veel meer dan afvallen alleen. Het is een complete verandering van een levenswijze, zoeken naar een weg die bij jou past en niet zoals zo vaak gezegd..die je volhoudt want daar zit altijd moeten en mogen en niet mogen aan vast gekoppeld. De zogezegde dieetgedachte. Die wil ik uit mijn systeem bannen, die heeft mij de afgelopen (30!) jaren niets verder gebracht. Vandaag weer een nieuwe week, ga er weer op een goede manier tegenaan.
Wat heeft FS jullie gebracht en hoe denken jullie over het afvalproces, is dat hetzelfde of veranderd, struggel je ook nog met dingen?
|
113,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 18,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1860 kcal
|
Vet: 68,28g | Eiwit: 78,55g | Kolhy: 226,30g.
Ontbijt: Bolletje Volkoren Beschuit, Banaan, AH 100% Pindakaas, Sinaasappelen. Lunch: AH Halvarine Goed Begin, Courgettesoep, AH Basic Volkoren Brood, Beemster 30+ Oude Kaas, AH Achterham. Diner: Chef Select Mini Balletjes van Gevogeltesvlees , AH Ciabatta Afbakbrood, AH Gemengde Sla Melange, Komkommer, AH Tomaat, Gekookt Ei, Vita D'or Slasaus Halfvol, Wijko Satesaus Kant en Klaar. Snacks/Andere: Bolletje Schuddebuikjes, Optimel Vanille Vla 0% Vet, LU Time Out Melkchocolade, Oppo Double Salted Caramel Swirl. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Fat secret heeft mij heel veel (dieet) maatjes opgeleverd. En ontzettend veel steun
10 jul 23 door lid: keto_danny
|
Wat mooi en wat fijn dat FS jou dat heeft gebracht. Maatjes en steun zijn zo belangrijk. Het kunnen delen van ervaringen en tips kun je beide van leren. Elkaar motiveren en inspireren. Toen ik WW deed was er een app met een communiteit maar dat vond ik zelf nogal lauw: mensen deelden vooral hun successen, werd niet echt ingegaan op wanneer het moeilijk was of waarom je overgewicht had en hoe dat aan te pakken. Een dieetcultuur. Ondanks WW in de loop der jaren echt wel op dat gebied veranderingen heeft gemaakt blijft het toch een dieetgroeoje en blijven mensen continu in dezelfde valkuilen vallen en in het zelfde cirkeltje ronddraaien om steeds weer opnieuw te beginnen. Ik heb toen een appgroepje opgericht waarvan ik van de 15 dames nog contact heb met één, de rest is nog steeds aan het lopen in dat zelfde cirkeltje.
10 jul 23 door lid: WildieWil
|
Leuke vraag, ga ik even over nadenken.
10 jul 23 door lid: SabineS85
|
FS betekent voor mij: mijn eigen stok achter deur, met de billen bloot als het een keer mis gaat en opstaan en doorgaan, tips , ervaringen en recepten uitwisselen, leuke community! Als ik berichten van anderen lees, wordt ik ook geconfronteerd met waar ik zelf soms tegenaan loop, maar me misschien niet eens bewust van ben!
Het gevoel krijgen dat andere je begrijpen! Het helpt me soms om mezelf weer te herpakken!
Wat mij ook erg helpt zijn de week challenge en maand challenge waar ik elke keer mijn gewicht moet invullen, want ook dit is een stok achter de deur voor mij, maar helpt me ook te relativeren, vooral de maand-challenge laat de progressie goed zien!
Ik ben dol op food-foto’s , dat levert inspiratie op en mijn eigen fotoalbum laat mezelf zien of ik afwisselend eet en soms kijk ik terug in mijn fotoalbum,als ik niet kan verzinnen wat ik moet gaan koken.
De rapportage van de macro’s/ micro’s helpt me om mijn eiwitten en vezels hoog genoeg te houden, dat blijft altijd lastig en dan zie ik ook hoeveel suiker ik binnen krijg!
Heel verhaal WILDIEWIL, ik weet niet of je hier iets aan hebt!
10 jul 23 door lid: Biene Mays
|
Biene Mays, voor mij zijn de punten die jij schrijft hetzelfde. Het is toch het gevoel het niet alleen te doen.
10 jul 23 door lid: WildieWil
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
WildieWil's Gewicht Geschiedenis
|