|
Gestopt met roken sinds 1 januari, maar vervangen door vreselijk veel chocolade :((((
|
78,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
1192 kcal
|
Vet: 55,01g | Eiwit: 43,97g | Kolhy: 124,62g.
Ontbijt: Banaan, Krabsalade, AH Pain de Boulogne. Lunch: Johma Krabsalade, Waldkorn Brood. Diner: Basmati Rijst, AH Puur & Eerlijk Pangasiusfilet met Knoflook-Citroenmarinade. Snacks/Andere: Jodekoek, Griekse Yoghurt met Honing. meer...
|
|
2486 kcal
|
Activiteit:
Tennis - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Misschien helpt het om te bewegen? Het lichaam moet namelijk energie kwijt voor een actie die het normaal gewend was (roken) ,ls je deze energie in een paar keer op en neer lopen omschakelt vervang je de gewoonte van roken en de neiging naar chocola. De neiging naar bijvoorbeeld een sigaret geeft een mentale trigger af, je kunt de de actie van de trigger veranderen door jezelf te laten denken dat je dan moet gaan bewegen i.p.v chocolade te eten of een sigaret. Dit is enkel een advies en geen kritiek of wat dan ook. Ik bewonder het zeer dat je bent gestopt, ik weet hoe moeilijk het kan zijn. Succes!
06 mrt 15 door lid: Luna B
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lost68's Gewicht Geschiedenis
|