|
Deze week geen internet. Maar wel alles genoteerd. En nu in de bieb alles even ingevoerd. Vrijdag weer "on-grid"!
Gemiddeld CICO verschil van 11 tot 20 dagen
Calories In: 1400 calories
Calories Out: 2000 calories (heel veel in de bergen hiken!!)
-600 calories per dag. Van dag 11 tot en met dag 20 nu 0,7 kg afgevallen, in totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: 1,6 kg.
|
62,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1254 kcal
|
Vet: 48,63g | Eiwit: 57,86g | Kolhy: 150,62g.
Ontbijt: Alpro Amandelmelk, Mango's, Banaan, Great Lakes Collageen, Koffie. Lunch: Rozijnen, AH Ongezouten Pinda's, Wortelen. Diner: Hard Broodje, Vegetarische Hamburgers, Tomaten, Mayonaise, Gemengde Sla, Yoghurt (Mager), Activia Aardbei. Snacks/Andere: AH Ongezouten Pinda's. meer...
|
|
1819 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 38 minuten, Rusten - 14 uren en 22 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|