|
Sinds eergisteren overgestapt op, een soort van, keto. Ik weet er nog niet zoveel van. Ik richt me nu op het minimaliseren van carbs en verhoog mijn eiwit en vet inname. Wat ik nu merk is dat ik het hongergevoel dat me altijd zo overvalt, niet heb. Ik hoef mijn zelfdiscipline niet aan te spreken maar ik kan gewoon nee tegen eten en lekkere dingen zeggen omdat ik de behoefte niet voel. Kan dit nu al na twee dagen?
|
73,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1110 kcal
|
Vet: 65,02g | Eiwit: 57,78g | Kolhy: 80,17g.
Lunch: Alfalfa Zaad (Gekiemde), Zoetzuur Rode Uienringen, Edamame, Quinoa (Gekookt), Gemengde Sla, Zoete Aardappel, Pastinaken, Bieten, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Honing-Mosterd Dressing, Avocado. Diner: Zeezout, AH Granaatappel Pitjes, Walnoten, AH Cranberry's Diepvries, Mango's, Blauwe Bessen, Olijfolie, Paranoten, Helaes Pindakaas, Arla Biologische Volle Yoghurt . Snacks/Andere: Cappuccino, Koffie, Oatly Haver Barista Edition, Verse Muntthee. meer...
|
|
2305 kcal
|
Activiteit:
Bodypump - 1 uur, Roeien - 5 minuten, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|