Hoi! misschien iets zoeken wat niet een dieet is, maar meer een levensstijl zodat je het beter volhoudt? succes iig! 💪
08 dec 22 door lid: Chantal N.
|
08 dec 22 door lid: keto_danny
|
08 dec 22 door lid: Rooijsche
|
Succes! Ik zie dat afvallen wel lukt. Ik kan mij voorstellen dat op gewicht blijven moeilijk is. Hoe ben je eerder afgevallen? Is dat inderdaad een verandering van levensstijl die je ook na het afvallen kan vol houden? Met dan af en toe een uitspatting om vervolgens weer goed op te letten.
Door alles te blijven noteren en je regelmatig te blijven wegen, kan je veel sneller bijsturen als je weer een keer wat aankomt (want dat gebeurt iedereen), zodat je met je gewicht binnen een bepaalde range blijft.
Succes!
|
Ja klopt, het afvallen lukt (meestal) wel door m'n eten te noteren en calorieën bij te houden. Erna laat ik vaak de teugels te los en in combinatie met eetbuien/emotie eten gaat het weer mis.. Zo'n negatieve cirkel ☹️. Denk inderdaad dat ik gewoon moet blijven noteren..
09 dec 22 door lid: 667755
|
En klopt, ik moet het meer gaan zien als levensstijl.. Ik ben vaak van de grote kcal tekorten waardoor ik snel afval maar geen houdbare levensstijl heb.
09 dec 22 door lid: 667755
|
Deze app blijven gebruiken. Zodra ik mijn streefgewicht heb bereikt ga ik proberen om gewicht te behouden en toch het aantal calorieën op te voeren. (En uiteraard de app blijven gebruiken)
09 dec 22 door lid: ricobe
|
Je kunt beter je levensstijl aanpassen en dan wat minder snel afvallen. Dat is ook beter vol te houden op de lange termijn, de kans is kleiner dat je weer terugvalt. Als je op happyhealthy je AMR en BMR berekent, dan heb je een indicatie hoeveel je moet eten om op een gezonde manier af te vallen.
|
Fijn hoe jullie meedenken! Dankjewel voor d tip. Ik ga er eens naar kijken! 😊
09 dec 22 door lid: 667755
|