|
Vandaag officiële (maand)weging & meting. Buikomvang van 113.3 cm naar 105 cm. Van (boven)kledingmaat 48/50 naar 40/42. 🥳🥳
|
102,6 kg
Tot nu toe verloren: 12,4 kg.
Nog te gaan: 17,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1633 kcal
|
Vet: 78,86g | Eiwit: 44,14g | Kolhy: 190,04g.
Ontbijt: Banaan. Lunch: Peren. Diner: Bamischijf, Mayonaise, Frikandel, Wijko Satesaus Kant en Klaar, Frieten. Snacks/Andere: Surimi, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. meer...
|
|
4065 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Boodschappen - 1 uur, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 45 minuten, Huishoudelijk Werk - 45 minuten, Zitten - 2 uren en 15 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 11 uren en 5 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 35 minuten, Traplopen - 5 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|