|
1/7 128,8
07/09 119,8 - dus na 9 weken 9 kg er af
doel 1 bereikt -120 kg
doel 2 -115 kg (streefdatum 02/11)
hoe : combinatie van keto strict no carbs - koolhydraatarm (tss 20 en 50 gr per dag) - IF en hou hierin geen regelmaat dus ik wissel gelijk het me uitkomt en probeer goeie keuzes te maken
Happy me today!
|
119,8 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 31,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|