Hé getsiederrie. Ik had je 2 kilo ⬇️ gegund. Wat doe je nu ‘verkeerd’ dat je slechter slaapt? Als in; welke invloed kun jij daar zelf op uitoefenen?
27 aug 22 door lid: SabineS85
|
Na het eten nog maar 1 kop koffie nemen en vooral 's avonds proberen niet meer recepten te scrollen, zoeken, lezen...maar gewoon vroeger mn hoofd in slaapstand krijgen en dan ook daadwerkelijk vroeger naar bed gaan 🤷 Ik weet t precies, ik moet t alleen ff doen 🫣
27 aug 22 door lid: Elfje69
|
Recepten opzoeken en aanpassen is wel actief bezig zijn inderdaad. Ik lees fictie voor ik ga slapen en dat helpt me meestal goed. Behalve als het boek erg spannend is want dan lig ik nog tot 1u te lezen 😅 Bij mij was inslapen altijd het probleem en doorslapen juist no problem. Ik sliep gerust 12 uur. Tegenwoordig is inslapen vaak iets wat goed lukt maar is doorslapen lastig. Slaap ik rond 23u, ben ik om 05u klaar wakker. Voel me dan ook best uitgerust maar ergens gedurende de dag gaat dat opbreken. En ga ik ook vaker voor ongezondere opties qua eten omdat ik snackhonger krijg, met name in de namiddag.
Afgelopen nacht heerlijk geslapen door de regen, 8.5 uur. Ik blaak van de energie nu 😛
27 aug 22 door lid: SabineS85
|
Doorslapen is bij mij nooit langer dan 5 1/2 uur achter elkaar, meestal hooguit 4. Dan plassen en als ik geluk heb snel weer inslapen. De laatste tijd zit mn hoofd gewoon wat te vol 🤷
27 aug 22 door lid: Elfje69
|
Wowwww, vannacht bijna 10 uur geslapen, waarvan de eerste 6 uur ononderbroken!! Sodeju, dat was fijn zeg 🤩 (wel een kilo zwaarder dan gisteren, maar ik zal er maar vanuit gaan dat die morgen wel weer uit ge💦 is 🤭)
28 aug 22 door lid: Elfje69
|
Zo daar wordt je weer mens van! Ik heb de 8 uur ook aangetikt en heb tot 08:00 geslapen. Begin van de vakantie was ik om 06:00 wakker dus nog een paar dagen en ik haal 09:00! Geniet van jouw uitgeslapen hoofd 😀
28 aug 22 door lid: SabineS85
|
En die kilo is slaap. Slaap weegt veel!
28 aug 22 door lid: SabineS85
|
Heerlijk El, 10 uur slaap. Waar kan ik me inschrijven?
28 aug 22 door lid: asjege
|
Nou As, mijn advies is: eerst minstens een week of 3 verrot slecht slapen, zodat je daarna van uitputting een soort coma in gaat 🤪
28 aug 22 door lid: Elfje69
|
Dan hou ik het op +/+ 1 kg door: slaap, achterstallige 💩 & een zootje 💦
28 aug 22 door lid: Elfje69
|
Ik zit pas op anderhalve week, vind ik persoonlijk al voldoende voor die 10 uur😅
28 aug 22 door lid: asjege
|
Dat bepaalt je lichaam lieve As 🤭
28 aug 22 door lid: Elfje69
|
28 aug 22 door lid: asjege
|
Het leven zit vol teleurstellingen As 😔
28 aug 22 door lid: Elfje69
|
Gelukkig met hier en daar een positieve verrassing😃
28 aug 22 door lid: asjege
|
28 aug 22 door lid: Elfje69
|