|
In iets meer dan 2 maanden (13 juni - 18 augustus) ben ik 10 kilo kwijt! 🤩🤩🥳🥳
|
105 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1799 kcal
|
Vet: 87,15g | Eiwit: 72,54g | Kolhy: 185,70g.
Ontbijt: Milsani Roomyoghurt Perzik-Passievrucht, Milsani Roomyoghurt Framboos-Cheesecake, Banaan. Lunch: Lidl Smeerkaas 20+, Valblanc Zuivelspread Kruiden, De Afbakker Mini Turks Brood . Diner: Honing-Mosterd Dressing, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Plus Gekruide Kippenpoot, Gebakken Aardappelen, Freshona Zilveruitjes, Lidl Ijsbergsla Mix. Snacks/Andere: Golden Seafood Surimi Sticks. meer...
|
|
3364 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 2 uren, Boodschappen - 15 minuten, Autorijden - 30 minuten, Bureauwerk - 2 uren, Traplopen - 5 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 10 uren en 25 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 35 minuten, Koken - 20 minuten, Douchen - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|