|
Niks erbij en niks eraf, afgelopen week 4 x gesport en ruim onder kcal gezeten. Soms snap ik er toch niks van.
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
604 kcal
|
Vet: 26,34g | Eiwit: 58,58g | Kolhy: 30,71g.
Ontbijt: Walnoten, Arla Skyr Vanille. Lunch: Danone Hüttenkäse, AH Krulsla Melange, AH Kipreepjes Gerookt, Komkommer, Gekookt Ei. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Probleem is dat je doel gewoon veel te hoog is (1 kg vet per week), tenzij je echt geniddeld 1.000 kcal per dag in een calorietekort kan komen te zitten.
De eerste paar dagen was je veel gewicht kwijt en dat had niks met hard werk of sport te maken, want het was gewoon vocht.
Je wil vet verliezen en dan is het of een heel groot calorietekort of een kleiner doel nemen.
18 aug 22 door lid: Vecasimic
|
Hard blijven sporten, gezond eten en drinken...en geduld 😉.
19 aug 22 door lid: Pascal1000
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
djina.bijnen's Gewicht Geschiedenis
|