|
Vandaag weer een halve kilo eraf.Ik ben zo ontzettend blij😄sinds afgelopen 2 weken gaat het er goed vanaf daarbij moet ik zeggen dat ik nu 3 keer per week krachtraining doe thuis met behulp van een kettlebell(action) van 4 kilo en dumbwells en dat helpt dus heel erg goed.Ik doe het wanneer ik alleen thuis ben met de leuke video’s van optimavita
|
105,9 kg
Tot nu toe verloren: 26,2 kg.
Nog te gaan: 21,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1552 kcal
|
Vet: 53,03g | Eiwit: 106,79g | Kolhy: 159,76g.
Ontbijt: Appel, Aldi Kipfilet Gegrild Tuinkruiden, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . Lunch: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Jumbo Café Noir. Diner: D&L Andalouse, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Rijst Pilaf. Snacks/Andere: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Vrieslollies. meer...
|
|
2904 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|