|
Vandaag ga ik echt weer streng zijn: ik wil heel graag nog 3-4 kilo kwijt voor mijn vakantie over 4 weken. Plan minimaal 2x in de week boksen, 1 x in de week kracht training. En weer streng op mijn kcal en koolhydraten. We gaan er voor!!
|
68,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1229 kcal
|
Vet: 70,98g | Eiwit: 80,27g | Kolhy: 72,09g.
Ontbijt: Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Sesam. Lunch: Avocado, Aldi Gegrilde Kipfilet, Maza Hoemoes Kerrie, Leev Biologische Low Carb Crackers Lijnzaad. Snacks/Andere: AH Salsa Mild, Avocado, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Rode Uien, Rode Paprika, Gele Paprika's, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla. meer...
|
|
2825 kcal
|
Activiteit:
Werken - 8 uren, Boksen - 45 minuten, Rusten - 7 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|
 Reacties
Ja, maar waarom zo op korte termijn zo’n groot doel. Moet je 1.000 kcal per dag minder eten dan je verbrandt.
08 aug 22 door lid: Vecasimic
|
Omdat ik graag voor mijn vakantie de kilo’s nog kwijt wil
09 aug 22 door lid: djina.bijnen
|
Oké, verkeerde vraag. Het punt is dat het onverstandig is om dat te willen. Als het lukt super, maar als het niet lukt, dan met teleurstelling de vakantie in. Veel beter om het doel kleiner te maken en je goed te voelen over met wat je wel makkelijk kan bereiken.
10 aug 22 door lid: Vecasimic
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
djina.bijnen's Gewicht Geschiedenis
|