|
Mijn post verdwijnt elke keer, nog een keer opnieuw..
Niet uit de bocht gevlogen laatste dagen, hier en daar een snackje (lees:chocola🍫) Op werkdagen weer ff voeding tracken. Groeien moet maar wel ff binnen de perken aub.
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 27 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1646 kcal
|
Vet: 89,51g | Eiwit: 110,78g | Kolhy: 86,15g.
Ontbijt: Nollen Kha Bol Hard, AH Sellerie Salade, Meester & Zn. Achterham, Ikea Mosterd Dille Saus, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, AH Zuivelspread Naturel Light, AH Biologische Veldsla Melange. Lunch: Rabarber, AH Sweet Palermo Rode Puntpaprika, AH Cherrytomaten, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse . Diner: Plus Spinazie a La Crème , Plus Milde Olijfolie , Plus Spinazie, Remia Fritessaus Zero, Lidl Sabine Pompoen , AH Scholfilet. Snacks/Andere: Macadamia Noten, Kokosmeel, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, AH Hollandse Aardbeien, Pit&Pit Amandelmeel, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, Vanille Extract, Ei. meer...
|
|
2122 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 38 minuten, Rusten - 14 uren en 22 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 5,3 kg per week
|