|
Wow. Maar dan ook uur aquajoggen op dinsdag en 4,5 uur wandelen (20 km) op zaterdag
...en vervolgens 36% boven mijn TDEE van 1800 kc per dag gegeten. FOEI. Maandag weer <25%
|
74 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
2442 kcal
|
Vet: 110,23g | Eiwit: 83,02g | Kolhy: 166,39g.
Ontbijt: AH Fricandeau, Healthy People Cranberrysap, Muffin (Neutraal), Aldi Filet Americain, Hardgekookt Ei, AH Paardenrookvlees, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Jumbo Croissant, Nescafé Gold. Lunch: Linessa Goudse Kaas 30+ Belegen, AH Lekker Licht, LU Cracottes, SPA Water. Diner: Koriander, Bosui of Lenteui, Limoen, Cherrytomaten, AH Basmati Rijst, Avocado, Zalmfilet, Sauvignon Blanc. Snacks/Andere: Gemengde Notenmix, Crownfield Mueslireep Cranberry. meer...
|
|
1997 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|