|
Gelukkig nieuwjaar iedereen💋!
Start van het nieuwe jaar, nu geen smoesjes meer en die jojo weer naar beneden werken. Vandaag de 1e uitdaging, rondje familie voor de nieuwjaars wensen. Sterk zijn, met een flinke schop onder mijn kont 🦵🏻💪🏻
|
67,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1268 kcal
|
Vet: 34,54g | Eiwit: 81,68g | Kolhy: 147,76g.
Ontbijt: Quaker Cruesli Rode Vruchten, Koffie, Friesche Vlag Latte Verse Opschuimmelk, Blauwe Bessen, Banaan, Aardbeien, AH Yoghurt Griekse Stijl. Lunch: Aldi Tonijnsalade (30g), Lidl Rucola, Philadelphia Bieslook, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, Plus Ovengebakken Kipfilet. Diner: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, Optimel Drinkyoghurt Peer, Plus Gerookte Noorse Zalm , Gebakken Ei. Snacks/Andere: Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, AH Medjoul Dadels, AH Snoeptomaatjes. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|