|
Tja… en maar weer door…
|
103,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,8 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2212 kcal
|
Vet: 89,26g | Eiwit: 124,77g | Kolhy: 225,81g.
Ontbijt: Roquefort of Blauwe Kaas, Aldi Gegrilde Kipfilet, Linessa Cream Cheese Light, Jam, Stokbrood, Koffie met Melk. Lunch: AH Pot Risotto Pompoen. Diner: Mandarijn, Lijnzaadolie, Bosbessen, Frambozen, Layenberger 3K PROTEIN SHAKE STRACCIATELLA, Lidl Huttekase Light, Jumbo Carpaccio met Kaas en Dressing. Snacks/Andere: AH Light Mueslireep Zomerfruit, AH Dadel Haverreep Appel . meer...
|
|
3077 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,5 kg per week
|
 Reacties
Gaat snel hè! Voor je het weet zit er weer een kilo aan 🙄
09 nov 21 door lid: ingridt
|
Ik wil niet zeggen dat het ‘hopeloos’ is, maar wel een beetje frustrerend… Ik blijf maar schommelen binnen een bepaalde range, maar verder afvallen is lastig.
09 nov 21 door lid: AMH20
|
Dat heb ik ook momenteel. Ik ben minder gaan sporten en iets meer gaan “snoepen”. Ik kom niet echt aan, maar ik val ook niet echt af. Bij mij was beweging wel de grootste reden dat ik snel afviel. Misschien kun je een extra lange wandeling maken elke dag?
09 nov 21 door lid: ingridt
|
Dank voor de suggestie, maar ik denk eerlijk gezegd niet dat extra wandelen mij veel gaat brengen. Ik wandel al regelmatig 1,5 uur per dag (gisteren, vandaag, morgen iig ook weer). Waarschijnlijk zal ik nog iets anders erbij moeten gaan doen. Extra fietsen, zwemmen, touwtje springen (🙄) ofzo.
09 nov 21 door lid: AMH20
|
Haha, ok 😂 Zwemmen werkt echt fantastisch, met een half uurtje zeemmen verbrand je zo een paar honderd kcal, veel meer dan wandelen. En je gebruikt al je spieren 💪🏻 Moet je ntuurlijk wel je best doen 😂
09 nov 21 door lid: ingridt
|
Spieren opbouwen daar heb je echt lang voordeel van.
09 nov 21 door lid: ps19752007
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
AMH20's Gewicht Geschiedenis
|