|
** El gaat fluitend nog een paar muffins bakken **
|
76,2 kg
Tot nu toe verloren: 16,8 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1334 kcal
|
Vet: 105,46g | Eiwit: 59,25g | Kolhy: 14,68g.
Ontbijt: Debic Slagroom 35%, Gebak klein / BLCF - Chocolade Ricotta muffins, Brood enzo / BLCF - Mugcake vanille. Lunch: Mayonaise van El Zelf, Ei, Brood enzo / BLCF - Jalapeno Kaasbroodjes, Thenewfood Avocado. Diner: Thenewfood Radijs, Jumbo Crème Fraiche, Kerriepoeder, Jumbo Mesclun Melange, Thenewfood Veldsla, Zwagerman Kipfilet Naturel, Kesbeke Augurk, Thenewfood Tomaten, Alle Soorten, Thenewfood Paprika, Rood, Thenewfood Avocado, Mayonaise van El Zelf. Snacks/Andere: Desserts / Keto - Chocomousse gek.ei After Eight, Jumbo Verse Slagroom, Chocola & snoep / Vegetus - Kokosbonbons. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
06 nov 21 door lid: asjege
|
De vanille mugcakes staan in de airfryer 🤭
06 nov 21 door lid: Elfje69
|
06 nov 21 door lid: linkelouitje
|
He groot zijn ze? Ik schrok een beetje van de kcal. Dan mag hij wel heel goed vullen😋
06 nov 21 door lid: asjege
|
Ik maak er twee uit één recept, dan kwam de pecan mugcake van gisteren op 251 kcal en de vanille mugcake van vandaag zit (gehalveerd dus) op 237 kcal. Dus daar kon nog wel zo'n choco ricotta muffin bij 🤭
06 nov 21 door lid: Elfje69
|
(dus met slagroom en alles er in zit ik dan qua ontbijt op 370 kcal of 350. Daar kom ik goed mee weg en ik vind het vullend genoeg)
06 nov 21 door lid: Elfje69
|
As, ik zat nog even te denken... Jij eet natuurlijk sowieso niet keto, maar telt calorieën, dus jij zou makkelijk alle volle zuivel ingrediënten kunnen vervangen voor magere. Dat scheelt je echt een berg kcal dan 🎉
06 nov 21 door lid: Elfje69
|
Ik heb inderdaad mijn recept al aangepast. Magere kwark scheelt een hoop. Dan is een hele 295 kcal. Wanneer dat genoeg vult om een ochtend/middag door te komen is het de moeite waard. Maar ben er gisteren achter gekomen dat ik niet alles zomaar kan vervangen🤢
06 nov 21 door lid: asjege
|
Wat heb je gisteren gedaan dan??
06 nov 21 door lid: Elfje69
|
Ricotta vervangen door cottagecheese. Dat kon volgens internet. Niet volgens mijn mond, ogen en maag.
06 nov 21 door lid: asjege
|
Oh nee, da's idd wel een heel andere beleving. In die muffins? Want dan had je idd beter Griekse yoghurt (evt 0%) of kwark kunnen nemen. Ik lust wel cottage cheese hoor, maar dan héél pittig op smaak gebracht 😬
06 nov 21 door lid: Elfje69
|
Nee niet in de muffins die zijn zalig. In een cheesecake.
06 nov 21 door lid: asjege
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|