|
afgelopen dagen, na de vakantie Oostenrijk, weer aan het maximum aantal calorieën gehouden. nog niet gesport maar wel gewandeld en gefietst. Vandaag ga ik voor het eerst weer sporten.
toch alweer 6 ons kwijt gelukkig. Nog 4 ons en dan ben ik aan het gelijke gewicht als vóór de vakantie.
|
70,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1375 kcal
|
Vet: 37,95g | Eiwit: 55,29g | Kolhy: 202,60g.
Ontbijt: Aardbeien, Blauwe Bessen, Walnoten, Havermout. Lunch: AH Verspakket Lente Risotto, Bulgur (Gekookt), Munt, Gedroogde Cranberries, Quinoa, Broccoli, Blauwe Bessen. Diner: Jumbo Ratatouille Pakket, Jumbo Roomsaus , Penne. Snacks/Andere: Herbalife Proteïnedrank Mix. meer...
|
|
2473 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 12 minuten, Bodypump - 1 uur, CX - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 18 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|