|
Het vervelende van heel snel kunnen afvallen is dat ik net zo snel aankom heeft iemand iets qua tips hoe ik dat kan voorkomen?
|
119,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,3 kg.
Nog te gaan: 19,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
Een richtlijn om niet te snel af te vallen - ongeveer een pond per week - is om niet meer dan 500 kilocalorieën per dag negatief (meer verbranden dan eten) te hebben. Om je metabolisme gaande te houden wordt geadviseerd in ieder geval 1200 kilocalorieën per dag te eten. Anders stopt je metabolisme en als je dan weer gewoon gaat eten kom je heel snel aan plus extra omdat je de verbranding slechter is geworden. Ook is het belangrijk om vullende calorieën te eten dus minder suikers, genoeg vetten en meer eiwitten.
17 sep 21 door lid: MadCat61
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ijeremyl's Gewicht Geschiedenis
|