|
Wéér een super dikke vreetbui gehad vannacht 😔 Ik ben echt even helemaal de weg kwijt met het afvallen, ik wil zo graag maar heb geen zelfcontrole. Boos, verdrietig, en teleurgesteld.
|
68 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Hoi het blijft mensen werk afvallen, probeer voor je zelf een escape moment in te bouwen, bijvoorbeeld in het werken even een dag lekker eten wat je wilt. Daarbij 1 keer in de week een avond met lekkere dingen, hou de verdere week je aan je calorieën bij voorkeur er net onder zodat je week gemiddelde op lijn blijft met de hoeveelheid calorieën je mag gebruiken. Eet je veel vetten als je los gaat, minder deze dan even door de week, wat helpt als je honger krijgt in de avond of nacht eet fruit zoals watermeloen grapefruit of een lepel pindakaas doet wonderen.
Ik hoop dat je iets hebt aan mijn schrijven, blijf vooral volhouden na elk moment van even niet lekker in je vel zitten of er door heen zijn komt opnieuw de kans door te gaan waar je mee bezig was.
Succes 👍😃
15 aug 21 door lid: ApBessels
|
Bedankt voor je tips, na het avond eten (17.30-18.30) eet ik niet meer tot ca 10-11u in de ochtend dus dat scheelt al heel veel. Denk dat ik anders 24/7 had zitten snaaien 😬 1x per week doe ik dit niet, meestal op zaterdag. Probeer het dan ook nog te limiteren met 'oke ik mag zoveel van dit of zoveel van dat' en als ik bijna naar bed ga komt ineens de vreetbui en heb ik geen rem meer. Heb ook een obsessie met eten zelf, of ik eet veel te veel of ik eet veel te weinig. Dat maakt het kcal tellen voor mij ook zo lastig en/of triggerend, ik zou zo graag gewoon willen luisteren naar mijn lichaam en wat zij nodig heeft maar dat lukt me na 7 jaar nogsteeds niet. 😔 Ook een fout is de snack kast in mijn kamer, ik eet er echt bijna nooit wat van (behalve als ik ergens heen ga en een tussendoortje nodig heb). Ondanks dat ik zoveel heb wat blijft liggen MOET ik als ik iets zie liggen in de winkel het kopen voor in de snack kast. Soms tijdens zo een vreetbui plunder ik die kast gewoon, zonder het eigenlijk te beseffen. Lastig die voor altijd durende strijd met eten, ben pas 20 😂
15 aug 21 door lid: [McFatty]
|
Vallen, opstaan, kroontje rechtzetten, en weer gaan!💪🏻
15 aug 21 door lid: keto_danny
|
Na deze tijd komt er vast ook weer een goede is mijn ervaring. Het is nu net of je jezelf hier onbewust toestemming voor geeft. Maar goed blijven balen, en hier actief blijven, dan slaat het vanzelf ook de andere kant weer op ❤️
15 aug 21 door lid: annemiek rembil
|
Ga in ieder geval meer bewegen, ik ga nu 1-2x per week naar de sportschool en ga het wandelen 2x per week met mijn nicht oppakken. Heb daar naast natuurlijk nog de paardjes
15 aug 21 door lid: [McFatty]
|
Dat klinkt niet fijn mcFatty. Misschien scheelt het dat je nog zo jong bent, je hebt nog heeeeel veel tijd om te experimenteren en een weg te vinden die bij jou past. 🙏 Wanhoop niet en gun jezelf elke keer een nieuwe poging om het anders te doen. Succes ❤️
15 aug 21 door lid: M@dHa
|
McFatty wees niet te streng voor jezelf. Ik herken mij in jouw post en jouw eigen reactie. Het is fijn dat je hier wordt gesteund. Ik vind de reaties van Ynnad75 en Annemiek Rembil waardevol. Ik voeg daar aan toe; houd het klein en ga op zoek naar de triggers. Die kunnen in hele kleine dingen en zeker ook in de voeding zelf zitten.
15 aug 21 door lid: draaikont
|
Niet te lang bij stil staan. Het kan gebeuren. Morgen is er weer een dag 💪🏻❤️
15 aug 21 door lid: Wiebke1980
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
[McFatty]'s Gewicht Geschiedenis
|