|
Ondanks dat ik dagelijks ruim 1000kcal onder mijn caloriebehoefte at, ben ik een tijdje niet afgevallen (kennelijk vocht vastgehouden). Ben blij dat er weer ‘beweging’ is.
|
113,3 kg
Tot nu toe verloren: 15,4 kg.
Nog te gaan: 13,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|
 Reacties
Ging dat vanzelf of heb je iets speciaals gedaan? Meer bewegen of nog minder eten? Langer gevast?
14 aug 21 door lid: Elvybarbar
|
Ging niet vanzelf. De calorie-inname was rond mijn bmr (soms uit frustatie zelfs onder mijn bmr), ik heb dagelijks gewandeld, gefietst en ook een aantal keer naar sportschool gegaan.
Qua eten heb ik het aantal khd beperkt tot ong 100 gram per dag en twee maaltijden ipv drie.
16 aug 21 door lid: fatm@n
|
Jammer ik dacht dat jij misschien een nieuwe goeie methode had gevonden😂
18 aug 21 door lid: Elvybarbar
|
Hahahaha.... waar had jij dan aan gedacht?
Afvallen is niet altijd rocket science 😂😂😂
19 aug 21 door lid: fatm@n
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
fatm@n's Gewicht Geschiedenis
|