|
Yes! Gisteren vond ik wat oude notities waaruit bleek dat ik in nov. 2015 ook 103kg woog. Daarna werd het stukje bij beetje alleen maar meer 🙄.
Nu éíndelijk weer aan het minderen 😊.
Dank voor al jullie inspiratie & steun!
|
103 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2497 kcal
|
Vet: 139,84g | Eiwit: 85,05g | Kolhy: 178,82g.
Ontbijt: Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding, Koffie met Melk. Diner: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Knorr Nudel Schinken Gratin. Snacks/Andere: Jumbo Noten Melange, Witte Tafelwijn, Lion Snack Size, Prosecco, Koopmans Fijne Cake, Jumbo Fleischwurst, Gwoon Ananassap, Leidingwater. meer...
|
|
4072 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Badkamer schoonmaken - 2 uren, Dweilen - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Traplopen - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 40 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|