|
hè hè, voor het eerst weer onder de 72 kilo.
|
71,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1242 kcal
|
Vet: 41,68g | Eiwit: 40,53g | Kolhy: 182,09g.
Ontbijt: Havermout, Walnoten, Blauwe Bessen, Kersen. Lunch: Johma Gevuld Eitje Salade, Lidl Verse Roomkaas Bieslook , Oatly Havermelk, Cherrytomaten, Volkoren Brood. Diner: HAK Appelmoes 0%, Kania Jus Voor Rundvlees, Rundvlees Gehaktballen, Uien, Gekookte Broccoli (Vers), Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Herbalife Proteïnedrank Mix, Lindt Chocolade 99%. meer...
|
|
2324 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 50 minuten, Strijken - 2 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 20 minuten, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|