|
weer terug op 72,2 waar ik 10 dagen geleden ook was. gisteren gefietst en gezwommen. ik heb het idee dat alleen weinig calorieën eten onvoldoende is om af te vallen. Veel beweging is ook nodig. gisteren bij elkaar toch bijna 2 uur intensief gesport.
Ieder onsje moet met veel inzet overwonnen worden.
Dit is ook belangrijk om te weten als ik een mindere dag heb. Geen troost voedsel meer maar liever een lekkere kop thee. Geen kracht of tijd om te trainen? Dan gewoon in beweging blijven door klusjes in huis te doen.
|
72,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1360 kcal
|
Vet: 77,67g | Eiwit: 34,37g | Kolhy: 143,18g.
Ontbijt: Vijgen, Peren, Thee, Frambozen, Kiwi, Oatly Havermelk, Banaan, Walnoten, Havermout. Lunch: AH Pastasalade Pasta Pesto. Diner: Calvé Mayonaise Original, AH Runder Zuurvlees, Zelfgemaakte Frieten. Snacks/Andere: Cappuccino. meer...
|
|
1986 kcal
|
Activiteit:
Stofzuigen - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|