|
Blijkbaar een plateaufase bereikt. Ik val niet meer af terwijl ik gemiddeld genomen onder het toelaatbaar aantal calorieën blijf. Door ziekte en afspraken ff geen kans meer gezien om de sportschool te bezoeken, maar wel gewandeld, gefietst en thuis een beetje gedaan. Omdat ik nog niet sterk genoeg ben en nog wat buikpijn heb lukt intensief bewegen ff nog niet en vind ik het ook niet verantwoord om te vasten. Ik blijf gewoon doorgaan en pak steeds meer de draad weer op.
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1398 kcal
|
Vet: 79,98g | Eiwit: 55,16g | Kolhy: 119,97g.
Ontbijt: Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Druiven, Kiwi, Oatly Havermelk, Walnoten, Havermout. Lunch: AH Eiersalade met Bieslook, Volkoren Brood, Veldsla, AH Pastasalade Pasta Pesto. Diner: Milbona Kruidenboter, Volkoren Brood, Cherrytomaten, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Rivella Rivella, Walnoten, Veldsla, Honing-Mosterd Dressing, Uniekaas Geitenkaas. Snacks/Andere: Herbalife Proteïnedrank Mix, Cappuccino. meer...
|
|
2696 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 40 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
|