|
🤔 Hmmm… dit gaat niet de kant op die ik wil…
Meteen maar ‘in de offensief’: 10 km in 30 minuten gefietst.
|
105,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1956 kcal
|
Vet: 95,64g | Eiwit: 93,73g | Kolhy: 169,34g.
Ontbijt: Groene Thee, Aardbeien, Gemalen Kokos, Stevia, Soja Melk Ongezoet, Chiazaad, Vanille Extract, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Koffie (Oplos-Koffiepoeder). Lunch: Geplette Tomaten (uit Blik), AH Gesneden Uien, Jumbo Witte Kool, Wortelen, AH Bleekselderij, Rundergehakt, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Diner: AH Gesneden Uien, Augurken, Lidl Ceasar Salade, Country Cow Smeltkaas met Cheddar, Lidl Angus Beefburger. Snacks/Andere: Prosecco, AH Yoghurt Griekse Stijl, Frambozen, Aardbeien, Gemalen Kokos, Medjoul Dadels, Creamy, Amandelmeel, Zeezout, Vanille Extract, Appel, Leidingwater. meer...
|
|
3115 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 30 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|