|
gestopt met roken.
Was vorige week ongeveer 58 - vergeten in te voeren- nu weer terug op 59!
Eet tussen de 1400- 1600kcal per dag loop 10 a 12 km per dag, zelfs nog 20 km gefietst vrijdag...
why?!
Is stoppen met roken een garantie op gewichtstoename?!
Frustrerend maar blijf het toch maar volhouden, na 25 jaar roken.
krijg wel vaker trek in eten zonder shaggie.
Daardoor wel van 1350 kcal per dag naar ong 1600 gegaan... maar dat is alsnog minder dan dat ik verbrand....
Hopen dat gewichtstoename stagneert!
|
59 kg
Tot nu toe verloren: 13,5 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1440 kcal
|
Vet: 65,30g | Eiwit: 101,25g | Kolhy: 115,50g.
Ontbijt: De Zaanse Hoeve Drinkyoghurt Limoen, Aldi Gegrilde Kipfilet, Becel Light, AH Stevig Spelt Brood. Lunch: Lidl Rund Tartaartjes. Diner: Hello Fresh Traditionele Shakshuka met Ei en Geitenkaas. Snacks/Andere: Aldi Walnoten. meer...
|
|
2486 kcal
|
Activiteit:
9.5 km wandelen - 1 minuut, crosstrainer 6 km - 4 minuten, Rusten - 15 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Wat goed dat je bent gestopt! Volgens mij gaat je stofwisseling minder snel als je niet rookt, dat kan een reden zijn. En ik heb gisteren ergens gelezen dat je met krachttraining meer vet verbrandt dan met cardio training, dus misschien helpt dat. Maar het lijkt mij ook dat je biet aan zou moeten komen als je zoveel beweegt. Succes en super knap dat je bent gestopt, volhouden hoor! 👍🏻
29 jun 21 door lid: ingridt
|
Het zou hooguit 2,3 kg kunnen schelen. Mensen gaan vaak meer eten omdat het lekkerder gaat smaken, en ipv een sigaret. Dus als je meer dan die 2,3 kg aankomt, doe je dat eigenlijk zelf. Ik las het op Google ergens.
29 jun 21 door lid: annemiek rembil
|
Het kan zijn dat je zelfs wat te weinig binnen krijgt van bepaalde voedingsstoffen ( je bent erg actief) en dat daardoor je stofwisseling stagneert. Krijg je voldoende eiwitten en vetten? Dit is echt noodzakelijk ! Sterkte er mee.
29 jun 21 door lid: mauddegroot.mobiel
|
Toen ik stopte kwam ik ook iets aan zonder dat ik meer ging eten. Je stofwisseling vertraagt inderdaad. Ik had wel worteltjes in huis gehaald om iets in mijn handen te hebben. Poetsen en thee drinken hielp ook ;-).
29 jun 21 door lid: asjege
|
Superknap! Ik kwam 3 kilo aan zonder meer te eten. Wel na 1.5 jaar nog steeds superblij met de beslissing! Hou vol!
29 jun 21 door lid: lief.Bi
|
Topper
Knap dat je gestopt bent
Hou vol ‼️
29 jun 21 door lid: Nel_69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
magmil_81's Gewicht Geschiedenis
|