|
gisteren niet meer gegeten na de lunch omdat ik al over het toelaatbaar aantal calorieën had gegeten vanwege schepijs.
|
74 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3312 kcal
|
Vet: 122,38g | Eiwit: 58,10g | Kolhy: 491,38g.
Lunch: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bruine Boterham, Avocado, Oatly Havermelk. Diner: Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Bereide Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten en Wortelen), AH Vastkokende Aardappelen, Gepaneerde Kipschitzel, Burger of Filet, Walnoten, Kersen, Frambozen, Aardbeien, Yoghurt (Vol). Snacks/Andere: After Eight Mint Chocolade, After Eight Mint Chocolade, Häagen-Dazs Belgian Chocolate, Mona Mango Passie Witte Choco Yoghurt, Oatly Havermelk. meer...
|
|
2269 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|