|
Gisteren waren de maaltijden prima maar toch weer die snack-attack. Bijna 2900 kcal gegeten en daar ben ik in m'n koppie echt niet goed van. Die 3 ons boeit niet, het vreetgedrag wel! Voor vandaag nog niks gepland. Ik zie het wel. Bleeeeeeh
|
60,1 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1750 kcal
|
Vet: 76,93g | Eiwit: 83,91g | Kolhy: 170,02g.
Lunch: Oké Jong 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Diner: Jumbo Volkoren Couscous, Italiamo Melanzane Alla Parmigiana. Snacks/Andere: Melkan Magere Franse Kwark. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Kop op. Je krijgt dat monster wel onder controle💪😘
17 mei 21 door lid: asjege
|
Misschien moet je niet meer vasten, maar gewoon normaal eten?
17 mei 21 door lid: keto_danny
|
Ik denk het ook wat Danny zegt. Ik moet waarschijnlijk ook even helemaal resetten. Ik snoep, dan ga ik héél weinig eten waardoor ik zo,n trek krijg en weer ga snoepen in de avond. Dan blijf ik in een cirkel draaien. Volgens mij is dat het punt bij mij, aan de ene kant( overdag) heel streng, en dan dus tè weinig eten. Waardoor je later honger krijgt en niet gaat koken maar lekkere dingen gaat nemen wat snel klaar is. Misschien eens uitproberen Wobbeltje.
17 mei 21 door lid: annemiek rembil
|
Mja, eerdere keren ging dat wel prima. Het vasten geeft vaak rust en reset.
Maar komt goed
17 mei 21 door lid: Wobbeltje!
|
Ik geloof ook wel dat niet eten of onvoldoende eten eetbuien kan uitlokken. Ik wil daarmee niet zeggen dat ze als sneeuw voor de zon verdwijnen bij een regelmatig voedingspatroon, maar als je denkt in triggers dan denk ik dat vasten, onregelmatig en onvoldoende eten in dat rijtje horen. Ben benieuwd wat je van de genoemde suggesties vindt.
|
Ook in de periodes van dagelijks voldoende en stabieler eten heb ik die vreetbuien. Het is ook gewoon veel aan stress en vermoeidheid te linken.
Bedankt allen, ik ga gewoon goed m'n best doen en dagelijks 1700/1800 kcal eten. Dat moet toch lukken
17 mei 21 door lid: Wobbeltje!
|
Dat gaat je zeker lukken Wobbeltje! En anders eerder aan de bel trekken, voordat je alles in je mond steekt
17 mei 21 door lid: keto_danny
|
Dat denk ik ook, het is het meest gelinkt aan stress en emoties. De oplossing ligt daarom ook niet in een bepaalde eetwijze of hoeveelheid calorieën. Het is niet zo zwart-wit/simpel.
|
psies, vreetbuien zitten (voornamelijk) tussen je oren en komen zelden door je eetpatroon🙃
17 mei 21 door lid: Elfje69
|
Emoties en bij mij is het ook verveling wat me doet denken dat ik trek heb.
Ben nu weer helemaal gemotiveerd. Bedankt allemaal! Ff een weekje knallen, daarna Pinksterweekend bij m'n ouders dus dan ff uit het ritme, maar ook dat komt goed 💪🏼
17 mei 21 door lid: Wobbeltje!
|
Ja, emotie komt er ook bij, en vermoeidheid. En die komen in de avond het meest bij mij. Zal wel opeenstapeling zijn. Ik ben ook zoekende 🤷🏽♀️
17 mei 21 door lid: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Wobbeltje!'s Gewicht Geschiedenis
|