|
Te weinig slaap gehad, lijf zit vast van de spanning, al heb ik geen idee waarom. Drukke week gehad, veel van huis en daardoor minder groenten/salades bij de lunch. Minder gedronken ook daardoor. Mijn macro's waren oké, calorieën dus ook, maar toch niks eraf. Gelukkig nu weer rust en tijd om goed mijn maaltijden te plannen. is de eerste keer in 3 maanden dat ik stil sta, geen ramp, maar toch heel even niet leuk. Maar 18 kilo in 3 maanden, ik kan het dus! we zullen doorgaan! 😊
|
126,9 kg
Tot nu toe verloren: 17,7 kg.
Nog te gaan: 42,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1483 kcal
|
Vet: 99,24g | Eiwit: 103,34g | Kolhy: 31,61g.
Ontbijt: AH Blauwe Bessen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille. Lunch: Nevo Bloemkool Gekookt , Callowfit Honey Mustard Style , Casa Leonardi Gorgonzola Dop Dolce, AH Sjalotten, AH Snoeptomaatjes, Gebakken Ei, AH Veldsla. Diner: De Zaanse Hoeve Volle Kwark, Galbani Mascarpone, Nevo Ui Rauw, AH Champignons Groot, AH Kipfiletblokjes, Ah Snijbonen uit Zak. Snacks/Andere: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Amandelen Gezouten, de Notenshop Amandelmeel, Kruidvat Psyllium Vezels, Steviala Frost, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, Dr. Oetker Aroma Vanille, Pit&Pit Amandelmeel, AH Zuivelspread Naturel, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, AH Ei. meer...
|
gewichtsbehoud
|