|
Zittend werk, sport 3x in de week 1 uur (half hometrainer/half loopband of buiten wandelen). Op de dagen dat ik werk heb ik moeite om aan mijn stappen te komen. Werken, klusje dorn, dan koken/opruimen en daarna wil ik vooral lekker op de bank. Probeer dan wel nog buiten te wandelen maar ook met de wandeling haal ik het dan niet ☹
Hoe doen jullie dat?
|
127,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 52,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2003 kcal
|
Vet: 80,69g | Eiwit: 61,90g | Kolhy: 245,93g.
Ontbijt: Milbona Romig Dessert Aardbei, Pickwick Thee Bosvruchten. Lunch: AH Versgeperst Sinaasappelsap, AH Pompoensoep Verspakket, Lidl Tomatentapenade, AH Rucola, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, de Haas Boeren-Granen Zonnepit Brood. Diner: Cornetto Aardbei, Milbona Yoghurt Raspberry Jr:2021 (Bakje=250G), Pasta pesto. Snacks/Andere: Pickwick Thee Bosvruchten, Pickwick Thee Bosvruchten, Sondey Roomboter Vulkoeken, Leidingwater. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Hallo, de dagen dat ik werkte en hele dagen stil zat nam ik in de middagpauze mijn broodje mee en ging een half uur wandelen. Daarnaast had ik een headset en deed veel telefoongesprekken terwijl ik wat bij collega’s af moest geven (door het hele bedrijfspand).
12 apr 21 door lid: Miranda1984b
|
Ik werk thuis dus weinig telefoon, geen collega's om naar toe te hobbelen. Loop wel van boven naar beneden voor was, toilet etc maar dat zijn de afstanden niet. Werk niet alle dagen dus de dagen dat ik werk hebben weinig pauzemomenten.
12 apr 21 door lid: PeetjePuk
|
Ik probeer voor mijn werk altijd al een flink stuk gewandeld te hebben!
12 apr 21 door lid: Roos.91
|
voor je werk wandelen, in je middagpauze wandelen, na je werk wandelen, na het eten wandelen. Als je wil is er veel mogelijk ;)
12 apr 21 door lid: Reina12345
|
Wandelen in de lunchpauze.. extra rondjes door het huis, de gang door naar boven de gang door en weer terug. Toch opstaan na het eten en wandelen
12 apr 21 door lid: E.lena90
|
Ohja en het lopen leuk maken. Bijvoorbeeld door een de ommetjes app te downloaden en "te strijden" tegen anderen. Of een luisterboek/podcast luisteren tijdens het lopen.
En vooral gewoon gaan. Een ommetje van 20 km is zo gemaakt.
12 apr 21 door lid: Reina12345
|
12 apr 21 door lid: Reina12345
|
hier groot fan van de ommetje app! Ik heb er echt mijn persoonlijke challenge van gemaakt, iedere ochtend meteen uit bed hup het park in (met coupe Ontploft) voor een wandeling van minimaal 20 minuten, echt iedere dag! 😎
12 apr 21 door lid: Ingrid020
|
Na ‘t eten, voordat je op de bank ploft, elke avond naar buiten. Of tijdens je lunch pauze! Helpt mij energiek te blijven en met meer energie minder trek in zoetigheid. 👍 succes
12 apr 21 door lid: lief.Bi
|
Heb geen ommetje app meer want die vergat ik steeds aan te zetten dus ben over gegaan naar een tracker en zoals gezegd met 1 wandeling kom ik er niet, wij lopen al gauw 30 min.
12 apr 21 door lid: PeetjePuk
|
Een hond kopen, dan moet je wel naar buiten om te wandelen 😇
12 apr 21 door lid: healthy@w
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
PeetjePuk's Gewicht Geschiedenis
|