|
Na een week half uur sporten per dag. Voornamelijk benen, en romp oefeningen met gewichtjes. Veel spierpijn gehad in benen en armen, dus spieren opgebouwd, dat zal de toename verklaren
|
84,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 14,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1139 kcal
|
Vet: 42,07g | Eiwit: 46,95g | Kolhy: 133,39g.
Ontbijt: AH Hollandse Aardbeien, Campina Halfvolle Milde Yoghurt. Lunch: Gekookt Ei, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Wasa Knäckebröd Volkoren. Diner: AH Slagroom Houdbaar, AH Hollandse Aardbeien, Johma Gevuld Eitje Salade, AH Wit Frans Stokbrood. Snacks/Andere: Pringles Cheese & Onion, Ah Vrij van Gluten Cakemix. meer...
|
|
2352 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Rusten - 13 uren en 15 minuten, Slapen - 9 uren, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|