|
Ik zal mij ook even voorstellen ik ben 53 jaar jong en heb 2 volwassenen zonen en een bonus dochter ik ben oma van 3 mooie kleinkinderen en ik ben sinds 4 weken keto gaan eten omdat ik veel last had van mijn kilo's die er aan zijn gekomen nadat ik afgekeurd ben en het laatse jaar zeker 20 kilo aangekomen ben na het stoppen met roken
|
82,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 15,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1856 kcal
|
Vet: 136,95g | Eiwit: 98,43g | Kolhy: 70,98g.
Ontbijt: Den Eelder Echte Boerenroomboter, Lidl Serrano Ham, Omelet of Roerei met Groenten, Senseo Dark Roast. Lunch: Yoghurt (Vol), AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Amandelen, Walnoten, Avocado. Diner: Senseo Dark Roast, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Geroosterde of Gebakken Kippenvleugel (met Vel), Ricotta Kaas (Vetarm). Snacks/Andere: Amandelen, Plus Chocolade Extra Dark 85%. meer...
|
|
1811 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 2 uren en 4 minuten, Sporten - 33 minuten, Google Fit - 21 uren en 23 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|