|
🤩 Niet meer zo heel erg koud gelukkig. 🤗 Weinig gedaan vandaag, ik had het mentaal even moeilijk. Een kleine 4800 stappen, slecht iets meer als één derde van gisteren. Verder heb ik wél alles eraan gedaan om mezelf er doorheen te slaan, het beste van te maken, dus veel gesprekken gevoerd met dierbaren, grapjes gemaakt met ze, spelletjes gedaan, genoten van de buitenlucht, en of het komt door wat ik vertelde over wat mij gelukkig maakte in de post van Doelwillend? Ik heb echt heel veel hele mooie dingen gezien vandaag, oa een gigantische zwerm spreeuwen (ik overdrijf niet als ik zeg dat deze zeker drie keer zo groot als die ik ‘normaal’ zie), een groep van 6 hazen, een aantal zwanen die voor een hele mooie zonsopkomst in de weilanden heel dichtbij voorbij vlogen, en zo nog een aantal voor mij dierbare momenten. Ik kijk dus toch wel met een goed gevoel terug op vandaag. 🥰
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
990 kcal
|
Vet: 34,38g | Eiwit: 56,88g | Kolhy: 114,34g.
Ontbijt: Lurpak Roomboter Ongezouten , AH Liefde & Passie Krenten Rogge, AH Pan Pan Kaas 20+. Lunch: AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Knoflook, AH Biologisch Biologische Magere Yoghurt, AH Platte Peterselie, AH Biologisch Mager Rundergehakt, Tomaten, No Fairytales Wortel Wrap, Broccoli, Rode Paprika, No Fairytales Bietenwrap, Bonduelle Crispy Mais, Bonduelle Kidneybonen. Snacks/Andere: AH Mini Appelflappen. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|