|
2100kcal - deload week
71 cm - 96,5 cm
|
64,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2508 kcal
|
Vet: 107,26g | Eiwit: 138,19g | Kolhy: 229,70g.
Ontbijt: AH Boter Light, AH Doosje Vol Ananasstukjes, AH Amandeldrink, Ei, Ah Vrij van Gluten Havermout, Body & Fit Vegan Perfection. Lunch: FODMAP pompoencake, AH Geitenkaas Belegen 50+, Gekookt Ei, AH Zachte Avocado Stukjes (Diepvries), Komkommer, Meester & Zn. Runderrookvlees, Schär Meisterbäckers Vital. Diner: Violife Slices, AH Tomaat, AH Kipfiletblokjes, AH Plantaardige Spread met Haver, AH Rucola, AH Artisjokharten, AH Olijfolie Traditioneel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Veganz Roasted Hazelnut, AH Popcorn Zout, AH Excellent Prosciutto Crudo, Zonnatura Rijstwafels, Komkommer, AH Ananas Vers, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Lay's Naturel Chips, FODMAP mango kwarkbollen, Myprotein Pea-Nut Square. meer...
|
|
2009 kcal
|
Activiteit:
Paardrijden - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 7 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|