|
Yes! Alles decemberkilo’s er weer af. Nu op naar mijn streefgewicht!
|
74,5 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1524 kcal
|
Vet: 67,47g | Eiwit: 102,81g | Kolhy: 122,49g.
Ontbijt: Shakeplus Maaltijdshake Aardbei, Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet. Lunch: Jumbo Rundvlees Kroket, Salade met Tonijn. Diner: Jumbo Magere Franse Kwark, Aldi Walnoten, Jumbo Bloemen Honing, Tomatensoep met Balletjes. Snacks/Andere: Shakeplus Eiwitreep, Weight Care Tussendoortje Krokante Reep Pure Chocolade, Peren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Super! Wat eet jij zoal op een dag? Ik ben de laatste maanden veel aangekomen en ben nu sinds 1 januari weer streng bezig. Ik ben 84,1 kilo en wil graag naar de 70. Ik val zo moeilijk af. Denk dat t ook door overgang komt. Ben nu 49 maar zit echt in de overgang. Heb wel altijd moeite gehad met afvallen dat het er heel moeilijk af gaat en heeeel makkelijk aankomt. Ik ben op zoek naar mensen die dat ook hebben en of hun tips hebben om een juiste balans te vinden om wel af te vallen. Het hoeft niet snel maar hoop toch wel in 1 jaar tijd ongeveer 12 a 14 kilo af te kunnen vallen..
15 jan 21 door lid: SvdC04
|
Zo te horen zitten we in hetzelfde schuitje. Makkelijk zal het bij mij ook nooit worden. Ik probeer m’n calorieën op Max 1400 per dag te houden. Volgens de boekjes is dat te weinig maar als ik meer eet kom ik aan. Ik gebruik sinds een half jaar de shakes van Shakeplus. Die bevallen me goed. Verder eet ik 99,99% suikervrij ( geraffineerde suikers) omdat ik daar migraine van krijg. Geen brood eten scheelt minstens 1,5 kilo en een hoop lucht. Soms eet ik wel eens brood en dan ben ik binnen een paar uur erg winderig en de volgende dag 1,5 kilo zwaarder. Tenslotte veel groente en geen kant en klaar producten. Het blijft een strijd en het is soms best deprimerend dat je dus voor altijd hieraan vast zit.
15 jan 21 door lid: Yvette61973
|
Ja ik heb ook het gevoel dat ik opgeblazen ben als ik brood eet. Maar ik vind het wel mega lekker... ik doe nu weer een hcg-dieet. Is met druppels maar de 1e keer dat ik dit deed was ik 6,5 kilo afgevallen en de laatste keer maar 4,5 kilo.. nu gaat t ook heel moeizaam. Dus dat snap ik ook niet. Met dit dieet mag je 23 dagen geen melkproducten, geen brood enz. Is op zich wel te doen maar ben wel blij als ik over 8 dagen klaar ben.
Ik ga eens kijken of keto iets voor mij is.. t is een levenslange strijd....
Dank je voor je reactie.. succes met de laatste kilo’s maar je bent al super goed op weg hoor petje af!
15 jan 21 door lid: SvdC04
|
@SvdC04, ik ben 10 jaar jonger, heb nog geen last van de overgang.. maar zit verder in hetzelfde schuitje..
met een beetje steun en inspiratie komen we er wel..
15 jan 21 door lid: m.vd.ven
|
@m.vd.ven: eens hoor. Mooi als we elkaar steunen en inspireren! Helpt te weten dat je niet de enige bent en niet alleen staat
15 jan 21 door lid: Yvette61973
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Yvette61973's Gewicht Geschiedenis
|