|
Voor degene die stressen wanneer ze 1x een gigantische binge hebben gehad ; Het is oke, die ene keer meer eten gaat er niet voor zorgen dat die 1-1,5 kilo er voor altijd aan blijft. Honger jezelf niet uit de dagen na het bingen, herpak jezelf en ga verder met je normale eetpatroon. Die ene kilo gaat er weer af, je lichaam moet het nog verwerken dus dat duurt een paar dagen. Maak je niet druk, glij niet weg in het niet-eten of in het blijven-bingen, herpak jezelf, het is oke.
|
65,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|